Panik Atak

Panik atak durumu ruhsal bir rahatsızlıktır ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkarak devamlılık göstermektedir. Kişinin hayat kalitesini ciddi oranda düşürmekte olan bu durumun mutlaka tedavi edilmesi tavsiye edilmektedir. Aksi takdirde daha ciddi sonuçlar ortaya çıkabilmektedir.

Panik Atak Nedenleri Nelerdir?

Panik Atak Nedenleri Nelerdir? Diğer pek çok ruhsal rahatsızlıkta olduğu gibi kesin bir şekilde neden ortaya çıkmakta olduğu bilinmemektedir. Fakat kişinin daha önce yaşamış olduğu travma veya aşırı stresli bir dönem böyle bir durum yaşamasına olanak sağlayabilmektedir. Yas ve travma gibi durumlar beyinde dengesizlik oluşturabilmekte ve bu duruma yol açabilmektedir.

Hastaların bazılarında ise genetik nedenlerden dolayı oluşum gösterebilmektedir. Aile bireylerinden bir tanesinde panik atak bulunmakta olan hastanın diğer insanlara oranla bu durumu yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğu bilinmektedir.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Belirtiler arasında şunlar yer almaktadır:

• Ani tuvalet ihtiyacı
• Ateş basması
• Baş dönmesi
• Baygın hissetme
• Boğulma hissi
• Dehşet hissi
• Ölme hissi
• Genel titreme
• Göğüs ağrısı
• Hızlı kalp atışı
• Kulaklarda çınlama
• Kuru ağız
• Mide bulantısı
• Nefes darlığı
• Parmaklarda karıncalanma
• Terleme
• Üşüme
• Uyuşma veya iğne batması
• Vücutta kopuk hissetmek

Panik atak durumunu yaşamakta olan bu belirtiler arasında en a 4 tanesini yaşamaktadır. Eğer belirtiler daha az ise bu duruma kısıtlı panik atak ismi verilebilmektedir. Genellikle 5 ile 20 dakika boyunca sürmektedir. Bazı vakalarda ise ataklar 1 saate kadar uzayabilmektedir. Kişinin durumunun şiddetine bağlı olarak panik atak sayısı değişim gösterebilmektedir. Bazı bireylerde ayda bir ortaya çıkmakta olan bu durum bazılarında ise haftada bir oluşum göstermektedir. Bu durum genel olarak korkutucu ve tehlikeli bir durum değildir ve kişinin zarar görmesine neden olmamaktadır.

Panik Atak Nasıl Teşhis Edilir?

Panik Atak Nasıl Teşhis Edilir? Öncelikle hastanın durumunu öğrenebilmek için öyküsünün dinlenmesi gerekmektedir. Hastanın neler yaşadığı hakkında detaylı bilgiler alınarak ve belirtiler de belirlenerek teşhis yapılabilmektedir. Teşhis için gerçekleştirilen muayene boyunca hasta ile ilgili pek çok bilgi elde edilmekte ve bununla birlikte genel durumunun nasıl olduğu öğrenilmektedir. Aynı zamanda hastanın ne kadar zamanda bir atak geçirmekte olduğu da sorgulanmaktadır. Teşhisin doğru bir şekilde konulması ile birlikte hastanın tedavi sürecinin başlatılması gerekmektedir. Böylelikle hastaya uygun tedavi uygulanarak hayat kalitesinin yükseltilmesine olanak sağlanmaktadır.

Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı?

Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı? Bu esnada ilk yardım bilgisi oldukça önemlidir. Atak geçirmekte olan kişinin oturtulması ve yavaş ve derin soluklar ile nefes alıp vermesi gerekmektedir. En az 4 saniye süre ile burundan soluk alıp ve yine 4 saniye boyunca dudaklarını büzerek de nefes vermesi gerekmektedir.

Çocuklarda Panik Atak Görülür mü?

Çocuklarda Panik Atak Görülebilir mi? Bu durum ergenlik döneminde çocukluk dönemine oranla daha sık görülmektedir. Fakat panik atak ile başa çıkmak özellikle çocuklar ve gençler için zor olabilmektedir. Şiddetli panik bozukluğu gelişim ve öğrenme durumlarını etkileyebilmektedir. Panik atak belirtilerine sahip olan çocukların mutlaka tedavi ettirilmesi gerekmektedir. Çocuklarda bu duruma neyin sebep olduğunun ise detaylı bir şekilde araştırılması gerekmektedir.

Panik Atak Kaç Yaşında Başlar?

Panik Atak Kaç Yaşında Başlar? Genellikle 20 ile 35 yaş arasında başladığı gözlemlenmektedir. Panik atakların sıkça yaşanması ile birlikte oluşan panik bozukluk, beyindeki sinir hücrelerinden salgılanan bazı kimyasalların anormal çalışmasından oluşum göstermektedir. İlerleyen dönemlerde ise daha önemli sorunların çıkabilmesine neden olabilmektedir.

Panik Atak Risk Faktörleri Nelerdir?

Panik Atak Nedenleri ve Risk Faktörleri Nelerdir? Pek çok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilmekte olan bir durumdur. Genellikle gençliğin sonlarında ya da ergenlik yetişkinlik dönemlerinde başlamaktadır. Kadınları daha sık etkilediği gözlemlenmektedir. Bu durumun oluşmasına neden olabilecek Panik Atak risk faktörleri şu şekilde sıralanmaktadır;

• Ailede panik atak bozukluk olması
• Sevilen bir kişinin kaybedilmesi
• Ciddi bir hastalık gibi stres oluşturan durumlar
• Cinsel saldırı ya da ciddi bir kazanın geçirilmesi
• Ailede boşanma öyküsü
• Sigara veya kafeinin aşırı tüketimi
• Çocukluk döneminde meydana gelen fiziksel ya da cinsel istismar

Panik Atak Genellikle Kaç Dakika/Saat Sürer?

Panik Atak Genellikle Kaç Dakika/Saat Sürer? Birdenbire başlayan bir durumdur. Ortadan herhangi bir neden yokken oluşum gösterebilmektedir. Git gide şiddetlenmeye başlamaktadır. 10 dakika içerisinde ise şiddeti oldukça yoğun bir seviyeye ulaşmaktadır. Genellikle 10 dakika ile 30 dakika civarında sürmektedir. Nadire 1 saat sürebilmektedir.

Panik Atak Krizi Anında Ne Yapılmalı?

Panik Atak Krizi Anında Ne Yapılmalı? Bu süreçte kişinin kendini iyi hissedebilmesi için bazı yöntemler bulunmaktadır fakat bu tarz uygulamalar geçicidir. O an kişinin bazen iyi hissetmesine neden olabilmektedir. Böyle bir durumun tamamen giderilmesi için mutlaka tedavi olunması gerekmektedir.

Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir?

Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir? Öncelikle hastanın durumu hakkında detaylı bir bilgi elde edilmesi gerekmektedir. Böylelikle de hastanın durumuna uygun olarak hareket edilmektedir. Her hasta için farklı bir tedavi süreci uygun olabilmektedir. Bundan dolayı da tedavi süreçleri kişiye özel olarak oluşturulmakta ve böylelikle iyileşme sağlanmaktadır.

Kabul Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy-ACT) ile Panik Atak Nasıl Tedavi Edilir?

Panik bozukluğu, tekrarlayan ve beklenmedik panik ataklarla karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), panik bozukluğunu etkili bir şekilde tedavi etmek için kullanılabilecek kanıta dayalı bir yaklaşımdır.

ACT’de, panik atak deneyimini kabul etmeye ve onlarla başa çıkmaya yardımcı olacak farkındalık becerileri geliştirmeye odaklanılır. Bu, panik atak sırasında ortaya çıkan fiziksel duyumları ve düşünceleri kontrol etmeye veya ortadan kaldırmaya çalışmadan gözlemlemeyi ve kabul etmeyi içerir.

ACT ayrıca kaygı gibi rahatsız edici duyguların varlığında bile kişisel değerleri ve hedefleri tanımlamanın ve bu değerlerle uyumlu eylemde bulunmanın önemini vurgular. Bu, panik bozukluğu olan bireylerin odaklarını panik ataklardan kaçınmaya veya panik atakları bastırmaya çalışmaktan uzaklaştırmasına ve bunun yerine tatmin edici ve anlamlı bir hayat yaşamaya odaklanmalarına yardımcı olabilir.

ACT kullanılarak panik bozukluğu tedavisi tipik olarak farkındalık uygulamalarının, bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerinin ve maruz kalma terapisi gibi davranışsal stratejilerin bir kombinasyonunu içerir. Her zaman gerekli olmamakla birlikte ilaç tedavisi de ACT ile birlikte kullanılabilir.

Genel olarak ACT, kaygı gibi rahatsız edici duyguları ortadan kaldırmaya veya kontrol etmeye çalışmak yerine kişisel değerlere ve hedeflere bağlılığı ve kabulü vurgulayan panik bozukluğunun tedavisinde şefkatli ve etkili bir yaklaşım sunar.