Ya Stresimle Baş Edemezsem?

ya stresimle baş edemezsem?

Ya Stresimle Baş Edemezsem?

Ya Stresimle Baş Edemezsem? Hemen her insan dönem dönem strese girmektedir. Stresin ise birçok farklı kaynağı bulunmaktadır. Bir sınav öncesinde veya bir işi yetiştirmeye çalışırken strese girilebilmektedir. Ya da sevilen biri kaybedildiğinde bu durum oluşabilmektedir. Bazen de aile içerisinde yaşanan bazı durumlardan dolayı ortaya çıkabilmektedir.

Stres ile başa çıkmanın pek çok yolu bulunmaktadır. Bazı bireyler bir şeyler yemek isteyebilmekteyken bazıları da alkole başvurabilmektedir. Ancak bu tarz yöntemler uzun süreli bir fayda sağlamamaktadır. Zararlı ve geçici çözümler olarak tanımlanabilmektedir.

Stres Nedir?

Stres Nedir? Zihinsel ve duygusal baskı ile baş edememe hissi olarak tanımlanmaktadır. Vücut, bunaltıcı hissettirmekte olan baskıya stres ile yanıt vermektedir. Genellikle bu durum farklı ve beklenmedik zamanlarda gelen tehdit ile birlikte ortaya çıkmaktadır. Bir kişi stresli bir durumun ortasında kaldığında ise vücut stres hormonu salgılamaktadır. Aynı zamanda dönem dönem bu stres hormonu sayesinde verilen bazı tepkiler oldukça yararlı olabilmektedir. Tehlikeli bir durumda kişinin kendisini koruyabilmesini sağlamaktadır.

Stres Nedenleri Nelerdir?

Stres Nedenleri Nelerdir? Öncelikle stres durumu birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilmektedir. Bazen büyük bir olaydan dolayı oluşabilmekte iken bazen de küçük olayların bir araya gelmesi ile birlikte kendini göstermektedir. Kişiden kişiye nedenleri değişim göstermektedir. Ancak genel anlamda şu belirtiler bulunmaktadır;

  • Baskı altında hissetme
  • Büyük değişimler ile karşılaşma
  • Endişelenilen bir konunun varlığı
  • Geçim sıkıntısı yaşamak
  • Bir hastalığa yakalanmak
  • Bir durum üzerinde tam kontrol sahibi olamamak
  • Bunaltan bazı sorumluluklara sahip olmak
  • Irkçılık, taciz ya da ayrımcılık gibi bir duruma maruz kalmak
  • Boşanma ya da ayrılık
  • Finansal anlamda sorumlulukların artması
  • Bir yakının kaybedilmesi

Stresin Kişiye Zararları Nelerdir?

Stresin Kişiye Zararları Nelerdir? Stresin oluşması ile birlikte insan vücudundan bazı belirtiler baş göstermeye başlamaktadır. Öncelikle baş ağrısı, kalp rahatsızlıkları veya yüksek kan basıncı oluşum gösterebilmektedir. Astım gibi sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Bununla birlikte psikolojik bazı sorunlar kendini gösterebilmektedir. Bunlar arasında depresyon, anksiyete ve uyku bozuklukları gibi problemler yer almaktadır.

Strese girmenin sonuçları tamamen kişide kişiye değişim göstermektedir. Bazı kişiler stres durumundan daha kolay kurtulabilmekte iken bazıları ile oldukça zorlu bir süreç yaşamaktadır.

Stres Belirtileri Nelerdir?

Stres Belirtileri Nelerdir? Belirtiler şu şekilde sıralanmaktadır;

  • Nefes alışveriş hızında artış yaşanmaktadır.
  • Kalpte çarpıntı hissi meydana gelmektedir.
  • Ellerde terleme oluşum göstermektedir.
  • Diş sıkma
  • Uyku problemleri
  • Kaslarda yorgunluk ve halsizlik
  • Vücut sıcaklığının artması
  • Ağız kuruluğu ve yutkunmakta zorluk çekme
  • Hazımsızlık
  • Mide yanması
  • Mide bulantısı
  • İshal veya kabızlık

Stres Nasıl Geçer?

Stres Nasıl Geçer? İlk olarak stres durumuna neden olan sorunun fark edilmesi gerekmektedir. Bununla birlikte mutlaka kişinin kendine zaman ayırması ve olayı mantıklı bir şekilde düşünmesi önerilmektedir. Etrafta yer alan yakınların uyarılarının dinlenmesi gerekmektedir. Rahat kıyafetler giymek ve yürümek strese iyi gelebilmektedir. Bu dönemde dengeli beslenmek ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak faydalı olmaktadır. Sakin ortamların tercih edilmesi ve kişiyi üzen durumlardan uzak durulması gerekmektedir.

Stresin Geçmesi İçin Ne Yapılmalıdır?

Stresin Geçmesi İçin Ne Yapılmalıdır? Hemen her insan hayatının belli dönemlerinde stres ile baş etmek zorunda kalabilmektedir. Böyle durumlarda bazı kişiler aşırı bir tepki gösterebilmektedir. Uzun süre boyunca da bu stres durumundan çıkmayabilmektedir. Böyle bir durumda ise mutlaka kişinin kendine iyi gelen şeylere yönelmesi önerilmektedir. Eğer uzun süre boyunca geçmediyse mutlaka bir destek alması gerekmektedir. Destek ile birlikte iyileşme sağlanabilmektedir.